问题分析：您好，这样的情况一是要防备要肌拉伤二是防备腰椎问题，建议如果感觉有必要去外科做一下检查，排除上述两个情况。
指导建议：锻炼是要长期的，而不是一暴十寒，如果已经很累了在坚持，一般由于肌肉的保护跟不上了容易拉伤或劳损的，建议外科及时检查诊治。
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