维生素b一天吃几粒

维生素B一般是一天吃2次，一次吃2粒，饭后30分钟口服吸收好。维生素B族包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（叶酸）、B12。

B族维生素全是辅酶，是能量代谢的关键，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，是人体组织不可缺少的营养物质。维生素B缺乏可以引起食欲不振、疲倦无力、口角炎、舌炎、唇炎、脚气等疾病。

维生素B缺乏的患者需在医师指导下合理用药，不宜过量、过疗程服用。