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总是脖子僵硬不舒服左右一晃动就响、我才只有13岁。

总是脖子僵硬不舒服左右一晃动就响、我才只有13岁，有什么自己手动治疗的方法吗?像保健操一内的。谢谢

提问时间：2020-03-09

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：颈部不适感，僵硬，弹响声，需要结合临床考虑是否颈部肌肉劳损，颈部小关节摩擦诱发弹响声。意见建议：如果是以劳损而言，平时需要避免长时间单一姿势，低头，自己可以多按摩，避免诱发弹响声的动作，疼痛或不适感期间需要休息，热敷，外擦药酒，多半可以好转。

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