健康指导：中学生时期是人体发育的重要时期，减肥必须在保证营养的前提下进行。每天要保证优质蛋白质的摄入，食物要多样化，一日三餐要定时定量，多吃水果和蔬菜，保证睡眠。
重要的是一定要每天进行适当的体育锻炼，运动是减肥的根本。
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