问患者提问

脖子骨质增生怎么锻炼

母亲检查出轻度的颈椎骨质增生，她平时喜欢做些十字绣之类的，现在经常颈椎疼，这样平时该如何锻炼？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果恢复较慢，可以外用中药调理，治疗效果较好。平时注意保暖，避免着凉，避免剧烈运动，可每天定时锻炼。平时也可以两手叉腰站立，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向后上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后复原，呼气，每天重复做几次。

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