眼白发黄和面色发青、但没什么不舒服

我的眼睛是近视的、最近我收集了很多关于眼的资料、我总结的和分散都拿出来你看、我知道眼睛要是不好很痛苦的、希望能对你有所帮助． 总结的有（这是针对我个人而言的）： 首先：因为该眼镜是直接放在眼球上、虽然有药水洗、但总有些洗不干净的东西、本人就曾经几百元买了一对来戴、但不久我就把它丢了、我强烈建议不要戴隐形眼镜．致于手我不知怎说、反正我和我身边的好多人都不敢去、但也有人去成功的（那是我的同学）但不知以后怎样发展就说不清楚了、好听人说过现在已经禁止做手术了、等等之类的、反正本人是不敢去的．其次：一、推拿操 （眼保健操） 采取坐式或仰卧式均可、将两眼自然闭合、然后依次按摩眼睛周围的穴位．要求取穴准确、手法轻缓、以局部有酸胀感为度． 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）． 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按、然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）． 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）、然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈、由内上->外上->外下->内下、使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩．对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处． 二、熨眼法 此法最好坐着做、全身放松、闭上双眼、然后快速相互摩擦两掌、使之生热、趁热用双手捂住双眼、热散后两手猛然拿开、两眼也同时用劲一睁、如此3～5次、能促进眼睛血液循环、增进新陈代谢． 三、眼呼吸凝神法 颜气清新处、或坐或立、全身放松、二目平视前方、徐徐将气吸足、眼睛随之睁大、稍停片刻、然后将气徐徐呼出、眼睛也随之慢慢微闭、连续做9次． 四、转眼法 选一安静场所、或坐或站、全身放松、清除杂念、二目睁开、头颈不动、独转眼球．先将眼睛凝视正下方、缓慢转至左方、再转至凝视正上方、至右方、最后回到 凝视正下方、这样、先顺时针转9圈．再让眼睛由凝视下方、转至右方、至上方、至左方、再回到下方、这样、再逆时针方向转9圈．总共做4次．每次转动、眼球 都应旧能地达到极限．这种转眼法可以锻炼眼肌、改善营养、使眼灵活自如、炯炯有神． 五、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短、成像在视网膜之前、促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛、减轻眼疲劳．不要眯眼、也不要总眨眼、排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒、辨认草叶或树叶的轮廓．接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处、逐一从头到尾看清掌纹、大约5秒．看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒、然后再看掌纹．10分钟时间反复20次、一天做三回、视力下降厉害的要增加训练次数． 此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴． 分散的有： 恢复视力的辅助训练方法 1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短、成像在视网膜之前、促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛、减轻眼疲劳．不要眯眼、也不要总眨眼、排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒、辨认草叶或树叶的轮廓．接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处、逐一从头到尾看清掌纹、大约5秒．看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒、然后再看掌纹．10分钟时间反复20次、一天做三回、视力下降厉害的要增加训练次数． 2、晶体操 转眼：双手托腮、让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次、接着再逆时针、顺时针各转动10次． 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等）、同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米）、看清手掌手纹后、再看清远物、尽量快速的在二者间移动目光、往返20次． 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可、将两眼自然闭合、然后依次按摩眼睛周围的穴位．要求取穴准确、手法轻缓、以局部有酸胀感为度． 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）． 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按、然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）． 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）、然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈、由内上->外上->外下->内下、使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩．对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处． 参考资料：http：//www．chcch．com/jkzs/jkzs13．htmnewsid=108 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为0．3、右眼为1．0、经过20多年早、晚转眼球锻炼、近3年体检双目视力均为1．5．其方法是：坐在床上或椅上、双目向左转3圈 后、平视前方片刻(默数5下、双目再向左转3圈、平视前方片刻．每日早晚转两次、不要间断、日久坚持、即见功效．(谷玉) 老年视力保健一法 老友年已古稀、而视力犹佳．问之、曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜、先浸毛巾、热敷双目及太阳穴、约一两分钟、已坚持数十年矣．时值余老伴谢世、终日以泪洗面、自思如两目失明、其痛苦将不堪设想．遂以此法每日敷后顿感两眼舒服．此亦幸事也．(卢静一