小腿围34不算粗的。不要太过担心，腿部肌肉发达时可以适当的进行锻炼，减少腿部脂肪，可以采取半蹲摆腿式，比如蹲马步，这种锻炼方法会使腿部出现酸胀的感觉，但是要注意坚持。
可以倒踩脚踏车，要注意利用腰部力量，双脚在空中进行踏步，使身体平衡，注意上下的摆动幅度。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
