每次洗头都掉好多头发咋办

您好 头发有自己的生长周期所以每天会有一定数量的脱落每天不多于100根就不必惊慌脱发饮食中有禁忌：

(1)忌过食糖和脂肪丰富的食物如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

(2)在营养补充方面由于蛋白质是组成毛发的主要营养元素因此摄取优质蛋白质是避免秃顶的首选优质的蛋白质来源有低脂牛奶、蛋、肉类以及各式海鲜不过要注意海鲜的胆固醇的摄取过多的话也会引发心血管疾病

(3)烟、酒及辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等

(4)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)高油、高盐以及高糖的饮食易造成人们的肥胖也会导致人体新陈代谢缓慢进而秃顶要避免后天性的秃顶饮食宜以清淡为主