问患者提问

每天三十分钟的慢跑最好在什么时候呢？

听说早上跑步对身体不好是真的嘛？我的嘴唇有点发黑，是以改善唇色，锻炼和减肥为目的的慢跑。请问周末的慢跑定在什么时候最好呢？如果哪个时间可以让我坚持下去的话，想在放长假的时候也继续

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个最好是在下午，因为这个时候温度比较适宜而且这个时候氧气的浓度又是最高的。慢跑的时间最好是在下午的时候，这个时候是温度比较好而且氧气的浓度比较高，对身体会更好的。

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