问题分析：可以做一些有氧运动，比如去操场上跑圈，慢跑，竞走，这个是不能犯懒的。同时晚上睡觉不能太晚，千万不能熬夜，要早睡早起，早晨一定要吃好，吃得有营养。
意见建议：饮食上多吃一些补血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏等，保持心情愉快，避免长期紧张焦虑的情绪。
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