平时注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤，热敷、按摩疼痛的地方都能起到一定的缓解作用。也可以吃一些消炎止疼、活血化瘀的药物。
不要经常性的弯着，长时间的坐着或者站着等保持一个姿势不变的话，很容易导致腰部压力过大产生不适。
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