改善你现在的状况，调整心态，减轻压力，保证乐观的生活态度，保证充足睡眠质量，能做到这些的话，这些症状就会减轻的，到正规医院内分泌科就诊，排除代谢性疾病，可以用养血安神的药物进行治疗。
避免精神压力过大，忌食辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。
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