指导意见：你好。主要因为姿势不正确引起。比如我们常用的橡皮筋。牵拉时间过长会失去弹性。肌肉和韧带是一个道理。注意休息，避免长期一个姿势。
局部热敷，按摩康复理疗。使肌肉和韧带处于松弛状态。配合口服消肿止痛，活血化瘀的药物。能够逐渐康复。
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