病情分析： 你好，长时间蹲着干活容易引起的腰痛，足膝痿弱等情况，建议适当活动，注意饮食。意见建议：建议平时多吃些如芝麻，干贝，淡菜，羊肉等食物，建议去中医看一下，诊断一下是否有肾气虚，阴虚，阳虚等疾病，然后再对症治疗。
谢谢。
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