问题分析:您好,根据你的描述,过度手淫的话,会导致身体的虚弱,腰膝酸软,精神萎靡等症状,所以一定要戒掉,这种需要自制力的,而不是在乎这本书,尽量劝自己,不去碰意见建议:建议注意休息注意个人卫生,节制手淫,多参加室外活动转移注意力,尽量不要接触淫秽物品
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