问患者提问

晚上跑步失眠

我最近晚上总是失眠，主要症状入睡困难，容易醒，醒后入睡困难，白天也没有精神，面容憔悴，听人说不用吃药，只要每天晚上坚持跑步就能治疗失眠，不知道有用吗？想得到怎样的帮助:每天晚上跑步可以治疗失眠吗？还有什么办法能治疗失眠？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠有很多种，比如：压力过大、家庭或是感情问题、更年期等，要治疗失眠，需要你注意日常饮食、起居，要有规律，另外，需要注意锻炼身体，像你说的跑步就是个不错的选择，一方面，跑步后疲劳能有助于睡眠，另一方面，身体好了，一切疾病也不容易上身

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