你好，一般来说，在正常情况下，在平静时，心率在60-100次每分，如果在运动状态下，男子最高心率=205-年龄。
你的是163次每分。建议平时一定要监测自己的血压和血糖，低盐低脂低糖饮食，可以适当运动，控制体重，但是最好不要激烈运动，不要抽烟喝酒。
祝你健康！
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