问题分析：具体能瘦多少很难确定的，你可以做操的同时搭配减肥餐以达到减肥的目的。意见建议：减肥期间，饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。
另外辛辣，油腻肥甘的食物要少吃就行。主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。
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