你好我的脸色黑黄中医说我

好好养养脾就好啦.９－１１点--养脾 这是脾最强的时间脾弱的人可以把午饭时间提前到１１点因为此时脾气最旺消化食物吸收营养最得力.脾最脆弱的时间是１９－２３点建议晚饭一小时后吃一个水果甘味可以健脾. 有以下症状者最需要养脾：腹胀腹泻倦怠遗精白带多气短懒言韧带和肌肉松弛. 如何养脾：按摩腹部可健脾具体方法--仰卧在床上以脐为中心沿顺时针方向用手掌旋转按摩２０次；

如果吃了过多的生冷食物会使寒气积存在脾胃影响消化功能这时可用较厚的纱布袋装１００克炒热的食盐放在脐上三横指处有暖脾散寒之效. 首先我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品也就是健脾养血的食品.具体有哪些呢山药薏米芡实这3位乃健脾养血的主将不可小视.还有牛肉羊肉大虾海鱼蛋类都可尽情享用.如果你属于见肉没够的那种人也不必太过刻意限制因为你的身体急需肉里的营养来补充气血此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化变成对身体有益的气血而无生赘肉之忧了.当气血补充足了这种嗜好肉的现象也会随之消失.蔬菜水果更无禁忌豆类坚果当随心所欲.萝卜排气冬瓜利水大枣养血通便皆为减肥佳品.不要吃米面类的主食少吃猪肉肥鸭肉鸡河鱼禁食糖果糕饼冰镇寒凉食品.有些食品则因人而异如牛奶不适宜腹胀的人螃蟹不利于胃寒的人等等. 在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题因为身体此时需要的是气血而不是糖.一般主食也是糖类的代名词要加以小心.此时吃些补气血的桂圆红枣水果牛肉坚果等比吃粮食对身体好得多! 照此方法减肥轻松愉快百无禁忌身体的气血会日渐增多体内的能量会迅速增长.在减肥初期你的体重不会减轻很多通常还会略有上升.看着体重秤上升的指针你也不必沮丧因为那是肌肉密度的增高是气血的重量.而外人看你却显得瘦了这时你的感觉是身上的肉结实了气力增强了应该恭喜自己了. 接下来我们可以任其自然.随着能量积累到一定程度它会自行冲击体内的赘肉.此时你可以配合身体的行动推按小腿脾经这时脾经的穴位会异常敏感.但大家往往没那么多的耐心要马上看到效果那就只好先选一些适合自己的泻药.泻药的作用通常是通便利尿活血用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药如十全大补丸补中益气丸等.这样泻的力量成倍增加而且丝毫不伤脾胃.如此便可以加快体内赘肉的排出速度且有泻有补泻的是废物补的是气血一出一进从此走上良性循环。