问患者提问

怎么激励自己减肥

我一吃东西就胖，现在越来越胖了，而且每天都吃很多东西，我想怎么激励自己减肥呢？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

激励自己减肥首先要找一个伙伴来陪自己，两个人互相鼓励。另外经常去逛商店，试衣服，能够有效的激励自己减肥的欲望。由于减肥是一个比较痛苦的过程，需要同时控制饮食，还要增加体育运动，所以对人的意志力考验非常大，通常都会坚持不住。

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