有没有什么好方法可以祛除体内湿热

1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：薏米、在中药里称薏苡仁《神农本草经》将其列为上品、它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气赤小豆、是红色的、红色入心、因此它还能补心养血、古籍里记载它久服令人瘦、就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效现代人精神压力大、心气虚；饮食不节、运动量少、脾虚湿盛既要去湿、又要补心、还要健脾胃、非薏米和赤小豆莫属将其熬成粥、意在使其有效成分充分为人体吸收、同时不给脾胃造成多大负担夏天正好是暑气连天的时候、内湿外也湿、用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用关于薏米和赤小豆的消肿作用、也很有意思我们千万不要以为肿就是水肿周围十个里面起码有五六个身体发涪这也是肿、叫做体态臃肿在中医看来、肥胖也好、水肿也好、都意味着体内有湿、水液不能随气血流动、滞留在体细胞之间、使人体迅速膨胀起来水肿如此、肥胖也是如此、只不过是程度有深浅而已去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液、也就能消肿所以、治疗水肿必用赤小豆、而实践证明、薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效、既能减肥、又不伤身体尤其是对于中老年肥胖、效果尤其好经常有人自作聪明：我在熬薏米赤小豆粥的时候、加了一小把大米、结果粥就熬稠了、味道那叫一个美啊我说：千万不能加大米进去为什么？因为大米长在水里、含有湿气、湿性粘稠、所以、大米一熬就稠了赤小豆和薏米都是去湿的、本身不含湿、所以它们怎么熬都不稠、汤很清中医恰恰是利用了它这种清的性质、来把人体的湿给除掉一旦加进去大米、就等于加进去了湿气、所以整个粥都稠了味道虽然更好了、但对于养生来说并非好事、就因为那一把大米、所有的赤小豆、薏米就都白费了、功效全无是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤、有禁忌吗？其实、这个汤是养生佳品、没有什么副作用、但针对不同的人、则可以适当地做一些加减法有的人体质偏寒、里面可以加一点温补的食物、像桂圆、大枣都可以；有的人失眠、体内也有明显湿腻的感觉、那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经、可以把薏米去掉、熬点赤小豆汤、再加上一些姜片、大枣、红糖、喝下去暖暖小腹、也可以缓解疼痛关节疼痛的、加一些生白芍、生甘草、酸甘化阴养血除痹平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人、往往脸上没有血色、精神也不够充沛、甚至心悸、贪睡、感觉头重如裹、心中空虚这是体内有湿加上心气不足的表现、可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮桂圆甘温、能开胃健脾、安神补血、能振奋心阳、温补心气、使人精神饱满、中气十足而且、单纯的薏米赤小豆汤味道很一般、加上桂圆后、就变甜了、淡淡的甜味、它不仅驱散我们体内的湿气、而且给我们的心带来生机与温暖我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧、它特别适合强劳力劳动者、也很适合中老年人年轻人容易出现烦躁失眠、或者脸上起红疹、痘痘、这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致、用薏米赤小豆汤洗脸有奇效、或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用百合能润肺、养颜、又能清心火、安心神莲兹最能养心、清心火、同时又能健脾、补肾当然、如果感觉汤没有什么味道、还可以加点冰糖如果着凉感冒了、或是体内有寒、胃中寒痛、食欲不佳、可在薏米赤小豆汤中加几片生姜生姜性温、能温中祛寒、健脾和胃注意、生姜不可多放、多放就使粥变得辛辣了如果想在汤里加点调味品、最好放红糖、红糖是性温的需要注意的是、妇女产后保养时、喝赤小豆薏米汤要去掉薏米、可在其中加点大枣、大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的肾虚的人、可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆因为黑色入肾、豆的形状也跟肾十分相似、以形补形、是补肾的佳品现在人们常说的脚气病、是典型的湿热下注可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆、用熬出来的汤泡脚、这是治脚气的一个小秘方如果咳嗽、还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的虚儿、加入薏米赤小豆汤中同煮、可以润肺、化痰、止咳学会薏米赤小豆汤的加减变化、使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇、身体里面的汗一定要出来、否则你的湿气太重、到了冬天肯定会得病的每天坚持适量的运动、对身体是非常有益的运动可以纾解压力、活络身体器官运作、加速湿气排出体外现代人动脑多、体力消耗少、加上长期待在密闭空调内、很少流汗、身体调控湿度的能力变差试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动、有助活化气血循环、增加水分代谢

3、用艾草：药店有卖的、点燃后在关元穴烤即可

4、少盐、帮助肾排水

5、适当午睡

6、戒烟戒酒

7、早上吃上三片姜

8、饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢、最好的方式就是适量、均衡饮食酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化、容易造成肠胃闷胀、发炎甜食油炸品会让身体产生过氧化物、加重发炎反应中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果、会让肠胃消化吸收功能停滞、不易无限量食用如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等、最好在烹调时加入葱、姜、降低蔬菜寒凉性质

9、避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中尤其对湿气敏感的人、更应留心下列事项：不要直接睡地板空气中水分会下降且地板湿气重、容易入侵体内造成四肢酸痛最好睡在与地板有一定距离的床上潮湿下雨天减少外出不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量以上是对有没有什么好方法可以祛除体内湿热这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降