喉咙经常有辣味往上翻

根据你所述情况，可能为胃食管反流病，建议查胃镜以明确诊断。胃病3分治疗，7分靠自己保养，有症状时可以适当吃点药缓解症状，平时关键还是靠自己调养：养成良好的生活习惯，规律饮食，不吃辛辣刺激食物，不抽烟喝酒，不熬夜，注意休息，低脂低胆固醇饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，不吃生冷和难于消化的食物，饭后不要马上坐着或躺下，也不宜马上洗澡和运动。

不要久坐久站，可以适当按摩，平时适当运动，坚持有氧运动，效果挺好的。