想提高精子质量该吃什么好呢？

在备孕期男性可以适当的补充一些维生素，它能够为精子提供原料而促进精子的生成。尤其是维生素，它对于性器官老化会有一定的预防的作用。

平时也可以吃一些优质蛋白的食物，比如狗肉，鸡鸭，牛羊肉，蛋类，豆制品，鱼虾，猪脊髓等。也可以多吃一些黑鱼，筋蹄，瘦肉，海参，鳝鱼等它里面丰富的精氨酸，是男性精子生成的重要成分，情况比较严重的最好是可以吃药物进行调理。