维生素B2也称核黄素,具有治疗口腔、舌头、嘴唇等炎症,缓解眼睛疲劳,促进细胞生长发育等的作用。若是人体缺乏维生素B2,会引起口腔生殖综合征、生长迟缓、缺铁性贫血等症状。
日常的饮食上可以多吃些豆、奶制品,鳝鱼、香菇等富含维生素B2的食物。
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