健康指导:血压的正常范围收缩压小于130mmHg,舒张压小于90mmHg左右,低血压的情况就容易导致头晕、乏力等诸多的不适症状。
所以要注意休息,避免劳累、压抑、紧张,调节好自身的心态。饮食中要注意钠盐的补充供给,要荤素搭配。另外睡眠不好建议尝试一下在睡前适量的食用一些莲子或者饮用一些牛奶等,是具有安神的作用的,可以促进睡眠、提高睡眠质量。
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