一直痛经，怎样可以缓解

我一直都会痛经,就是在月经的第一天,一阵一阵的痛，一天会有两三回这样的痛。,月经量也很多,在第一天,差不多两小时就更换一次,第二天就开始减少，但要持续一周，而且月经经常都会提前一两天，痛经，月经量多，都让我觉的很烦恼，有什么办法可以不痛经，月经量可以减少，并缩短时间呢？一直痛经，怎样可以缓解