病情分析：你描述的症状考虑是肩周炎引起的，可以去医院骨伤科就诊，检查确诊病因后消炎对症治疗。也可以去针灸科做针灸治疗。
指导意见：建议你平时要注意休息，避免过度劳累，剧烈运动，提重物。避风寒，注意保暖。清淡饮食，禁生冷，寒凉刺激性饮食，多吃行气活血的食物。
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