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15岁的男生早上慢跑6千米下午200个俯卧撑150

15岁的男生早上慢跑6千米下午200个俯卧撑150个卷腹,第二天高抬腿600个加腹肌撕裂者,每天这样换着来算不算运
提问时间:2020-02-25
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:根据你的描述,你的运动量确实偏大。男孩子的生长发育高峰从13-18岁之间,你还有很大的生长空间意见建议:建议运动要循序渐进,不要太超负荷,过度疲劳会适得其反的。

    饮食要跟上,营养要均衡全面,尤其是补充钙质和蛋白质。多喝水多吃蔬菜水果鱼类豆制品牛奶等,少吃油炸烧烤膨化食品以及冷饮可乐等。

    运动可以选择游泳跳绳打篮球等,保证充足睡眠有助于生长的

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