便秘怎么办啊现在就想排出去肚子很胀

根据你的情况分析考虑，便秘是由于肠道菌群失调，膳食不均衡，饮食中食用纤维不足，不良的排便习惯等原因导致的。建议你，你可以口服麻仁软胶囊、芦荟胶囊。

每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯。医生询问：希望我的回答能够帮助到你