计算机工作，午休时间都是坐在椅子上面，往下一出溜背

问题分析：久坐的危害很大，特别是你那种姿势，脊柱腰部承受了很大的压力，时间一长就会伤筋伤骨，刚感觉到腰痛这还是轻的，严重的脊柱会变形，甚至妇科也会出现问题，心脏也会出现问题。

意见建议：建议立即改变这种不良的习惯，计算机工作一小时一定要起来活动几分钟，中午吃饭后要散步半个小时，然后坐下（不要采用你那种姿势）后背可垫一个背垫，闭目15分钟就可以。

现在可做一下广播操或面壁慢慢下蹲或在床上用膝盖跪着原地走15分钟以上就可以有效的缓解这种症状。