我想问一下，如何有效运动减肥。

指导意见：你好。先看一下你的身高体重指数是否在正常范围内，即BMI,如果在正常范围内的话，可以不减肥。如果偏胖，需要减肥，运动的话，贵在坚持，每天进行一定量的有氧运动。

另外，饮食上也要有所改善，比如多吃蔬菜，少吃含脂肪高的食物，晚餐适当减量。祝早日康复。希望可以帮到你。