眼睛很疲劳怎么办？伴有非常轻微的疼痛

补充叶黄素是预防或改善视力下降，改善眼疲劳的有效方法。叶黄素聚集在黄斑处，分布在与光线接触的各个眼睛部位，吸收进入眼睛的毒光紫外线、蓝光，同时消耗自己以化解光中毒。

由于叶黄素不能在体内合成，但光线每天需要消耗大量的叶黄素，当叶黄素的补充不足时，黄斑就处于没有保护的状态。为了不被毒害，眼睛只有采用躲避的办法，奋力调节眼球，使黄斑远离光线的焦点。

指导意见调节的结果使眼球的前后径变长，视物成像就落在黄斑前方，这就是近视。眼睛奋力调节，避免眼睛光中毒，也是眼睛视疲劳的根源。

由于眼球调节引起的短期变形，就是假性近视，及时补充叶黄素可以消除。