1、补充钙等微量元素可以促进生长发育但您19周岁就不一定还在生长发育阶段了2、如果主要是想长高还得知道您的骨骺线、骨龄的状态等。
1、抽空到医院骨科观察这也才是科学的方法2、增加海带、菠菜、白菜、奶类、豆类等钙丰富食物再配合适量运动有助于骨骼的生长发育
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