指导意见：你好，结合你描述的情况，应该与你负重运动有关，建议平时规律饮食，多吃些含钙的食物如豆制品，奶制品，戒烟戒酒，合理休息，必要时吃些消炎止痛的药物如布洛芬缓释胶囊。
也可去理疗科做推拿按摩针灸烤电治疗。希望我的分析及建议对你有所帮助。
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