颈肩背部发僵、发硬、轻微疼痛，是怎么回事

根据您的情况，颈肩背部发僵、发硬、轻微疼痛，考虑颈肩综合症的，慢性炎症引起的疼痛症状，和长期上网的姿势有关系的。

指导意见建议适当活动，不能久坐，定时起来活动下，最好能躺一会，适当按摩，热敷，促进血液循环，使颈项部肌肉放松，不需要特别口服的药物，会好的，不要担心。