我妈妈更年期好像很严重啊。要吃些什么呢？

健康指导：你好，建议

一、女性更年期应多吃豆浆和钙含量高食物　

二、女性更年期保健品，应选择有品质保证的，最好含有大豆异黄酮类雌激素的产品。首先要保证一日三餐，吃饭要注营养的搭配，各种维生素、微量元素要搭配均匀，合适。如粥类、鲜汁类、饮料类、糕类、菜肴类等等。 另外，处在更年期的女性朋友们，平时一定要注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，保持良好的睡眠。