一次憋尿憋了很久，结果要跑去上厕所时尿出来了

你好。控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里。若经常有意识的憋尿会使袢经功能发生紊乱。使膀胱壁尿肌张力减弱，导致排尿困紊难引发尿储留。

若小便不经常的及时排除。不仅会导致膀胱括约肌的松弛。出现功能失调。发生尿失禁。治疗比较困难。建议你养成良好的生活习惯不要憋尿。

及时排出。