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生活中要如何预防患抑郁症？

健康咨询描述：现在生活中患抑郁症的人越来越多了，我感觉我有时候都会有点抑郁的情绪，但是我不想患抑郁症，我挺担心自己的，我想知道生活中要如何预防患抑郁症？想得到怎样的帮助：请问生活中要如何预防患抑郁症？

提问时间：2022-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，生活中要预防患抑郁症，可多食鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻这些食物，这些食物富含B族维生素。
B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

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