练体育导致腰脊柱疼痛咋办

您好！您的情况可能是急性腰扭伤，您需要到医院拍个片看看腰椎有没有问题。可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法配合中药来治疗。

自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血止痛。注意睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。

您现在要做的是要休息，不要随意的翻身，局部可以在受伤72小时内冷敷，口服止痛药物，如芬必得、双氯芬酸钠等。祝您健康！