你好，你的情况可以考虑是咽炎，主要是要少说话、少量多次喝水，尽量使用含化片如西瓜霜等，并且禁忌辛辣硬食物、烟酒.指导意见建议中药治疗，可以平时胖大海，玉竹，石斛，薄荷，菊花等泡水喝。
另外要学会讲话时保护嗓子，不要声音太大。
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