15岁胖子如何变瘦身高157，体重102g，食量大

问题分析：您好。身体胖瘦有时和遗传有关，但是我可以通过饮食和平时运动来调节。意见建议：建议您平时多运动，跑步是减肥的好方法，饮食上不要吃热量高的和油腻的食欲物，可以吃些清淡的，早上，可以喝牛奶吃一些全麦的食物。

中午要多吃青菜补充维生素。晚上可以喝点稀饭，避免吃油腻的或者过甜的食物。