精子畸形率多少正常？我的畸形率80%。

正常的精子畸形率是30%以下，高于这个标准属于精子畸形症，是需要及时重视和治疗的。改善精子畸形需要及时补充蛋白锌、蛋白硒、蛋白质三个物质来提高精子活力和改善精子形态，缩短精子液化时间、提高免疫力。

食补方面多吃一些含蛋白锌、蛋白硒、蛋白质的食物，建议吃一些针对男性精子不液化补充一些蛋白锌、蛋白硒，蛋白质的保健品如育之缘口嚼片，均衡补充人体所需的重要微量元素蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。

日常多运动，无久坐。