首页 > 权威问答 > 失眠更加严重的该怎么办？

问患者提问

失眠更加严重的该怎么办？

还有段时间就要高考了，这段时间我特别的紧张，晚上都是很晚才能睡着，睡眠质量很不好，现在都开始失眠了，也不知道怎么去调节才比较好，特别害怕会影响复习高考。所以现在想了解了解一下应该怎么办的？想得到怎样的帮助：请问，究竟失眠严重的要如何调节的？

提问时间：2021-10-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。还可以在睡前多听听轻音乐，或是广播之类的，不要胡思乱想，放轻松就好了。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号