首先家长不要给孩子施加考试成绩过于重要的这种观念，家长要放松下来就引导孩子放松，孩子回家的时候要多关注孩子的兴趣爱好，在考试期间遇到紧张情绪时，通过深呼吸法来调整自己对考试的担心和紧张。
平时可以注重运动，通过运动放松改变自己的紧张焦虑情绪，如打球、游泳、慢跑。
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