您好，根据您所描述的病史及现在的症状，初步分析你是腰部肌肉损伤所致的疼痛。需排除其他相关疾病存在。,鉴于你现在的情况，需要到医院做一个腰椎磁共振检查，排除其他疾病存在，明确诊断再行治疗。
暂时可用护腰缓解症状。
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