脚扭伤15天了，还是局部肿疼，不能走路，该怎么办啊！

脚扭伤15天了，还是局部肿疼，不能走路，该怎么办啊！医生你好。我脚打篮球扭伤了今天已经13天了，还是走不了路，着地就疼。扭伤的第二天拍的x光，没有骨折。之后每天垫高脚，脚的淤血都跑到小腿上去了，这是怎么回事啊，还有我每天用泡热水脚越泡越肿，方法是不是不对？应该怎么办啊，到现在晚上睡觉还隐隐作痛！跟腱和脚踝还肿着应该怎么处理啊？还得继续垫高脚吗？用热水泡脚肿的更大怎么办啊？