老年人补钙分食物补充和药物补充两种，食物当中鲜牛奶，蛋黄、芝麻酱、虾米等食物中含钙量较多，可以从这些食物中摄取一定量的钙。
同时也要晒太阳，这样才能有利于钙的吸收，如果晒太阳时间短，可以服用维生素AD，促进钙的吸收。
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