(1)静养功
(2)排肝气功,入静,加强意念,然后两下肢微曲吸气提肛,同时两手自丹田(脐下四指)缓缓上升(掌心向上)至胸部
(3)吞气功:两脚与两肩等宽,自然站立,两肩自然下垂,大口吸气,同时两手掌心向上缓举至百会穴(头顶正中,然后吞气一口,同时自然呼气,两手掌心向下自百会穴徐徐贯气于丹田。
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