筋膜炎怎么治疗肩部吃点什

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。

1、长时间久坐办公人员应定时休息，使紧张的腰背肌肉得到缓解　

2、平时注意坐姿，久坐一个小时之后应换一个姿势　

3、避免睡软床，应选择硬板床　

4、注意防寒防潮　

5、积极加强腰背部肌肉锻炼　

6、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性　

7、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。