产后瘦肚子瘦大腿运动减肥

产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；

双脚与肩同宽，抬肩下看。吐气抬胸。往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒，吸气回复。踢腿时下背均下压不隆起，若后腰不舒服，可加毛巾垫于腰部下方，动作转换。